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    新手骑行总是会犯一些错误,这里有一些通用的小建议,它们能够让你的骑行更加安全舒适。


    1.调节不当

    对于骑者来说,最重要的是一辆调整到位的自行车。无论你拿到新车的时候多兴奋,急着想要试手,如果你的车没有调节好,你在上面坐得不舒服,那你也不会坚持骑太久。


    2.操之过急

    导致受伤的最大原因之一是在你没有做好充分准备前尝试太远的骑行距离。你要放松点,慢慢来,循序渐进,给你的身体一个适应的过程。


    3.座位太低

    你的膝盖有过疼痛感吗?那么估计是你的座位调太低了,这会导致你在踩踏的时候双腿没有得到完全的伸展。

    如果是正确的座位高度,你在把踏板踩到最底端,曲柄与立管平行,而不是与地面垂直时,你的膝盖只是微微弯曲的状态。如果你要检查是否符合要求,那就不要上锁鞋。


    4.忽视保养

    你不需要成为一个专业的技工,但日常的维护可以减少你去车店修理的次数,同时可以延长自行车的使用寿命。

    通常技师会建议你做以下三点日常保养:清洁你的自行车坐管;润滑中轴导线座;给链条上油后,擦掉多余的链油。


    5.装备要好

    你不需要花哨的骑行服、锁鞋或者一辆顶级的自行车才能成为一名骑手。当然,好的装备更能体现骑行的乐趣,但这和你骑着一辆老旧的自行车爬坡时,别人却骑着高端碳纤维自行车爬坡没有直接的关系。

    最重要的是你做到了,你骑到了山顶,想要有更好的突破。


    6.没有变速意识

    变速器是你爬坡时最好的伙伴,也是最好的加速源。但如何变速以及何时变速才能达到高效的状态?这还是需要稍稍练习一下。


    7.不带零件

    当你在林间穿梭,顺风骑行,享受着这美好的时光时,大风刮过你的轮胎,发出嘶嘶的响声,但此时如果突然轮胎瘪了,那就不好玩了。


    8.无视团队

    团队骑行有他们自己的规则和礼数需要遵守——原因是如果你的骑行毫无章法,那就很容易撞车。如果你是第一次跟队骑车,最好骑在队伍后面,注意观察,在需要的时候求助。


    除却技术性的问题,骑行最重要的还是需要有一颗热爱它并且勇于坚持的心。

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